匹克球運動強(qiáng)度到底有多大
每隔幾個月,我就會看到一篇贊美(或批評)匹克球?qū)】狄嫣幍奈恼?。我看過有人減重上百磅的親身經(jīng)歷分享,也看到過關(guān)于這項運動在鍛煉潛力方面到底有多大用處的各種說法。
基于自己參加不同競技水平匹克球比賽的經(jīng)歷,我當(dāng)然對打匹克球相較于其他運動能讓我得到多少鍛煉有自己的看法,但數(shù)據(jù)總是勝于觀察得出的結(jié)論。所以,我在不同競技環(huán)境下打匹克球時對自己進(jìn)行了一系列測量(作為對照),試圖得出一些基于數(shù)據(jù)的結(jié)論。為了進(jìn)行對比,我還收集了四種不同球拍類運動的一系列數(shù)據(jù)。
數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),匹克球單打(競技)是這些運動里最劇烈的,而匹克球雙打(休閑)是最舒緩的。既可以很激烈,也可以很放松,這可能正是匹克球如此火爆的原因之一。XSPAK匹克球
運動強(qiáng)度(消耗卡路里)排名
以下是根據(jù)運動消耗排序的球類活動。
匹克球單打(競技)
網(wǎng)球單打(競技)
網(wǎng)球雙打(競技)
壁球單打
匹克球雙打(競技)
墻球單打(競技)
匹克球雙打(休閑)
下面是詳細(xì)的數(shù)據(jù)分析。
匹克球單打
活動卡路里/小時:451
總卡路里/小時:578
平均心率:116
平均水平:4.25
活力評分:9/10
網(wǎng)球單打
活動卡路里/小時:437
總卡路里/小時:563
平均心率:115
平均水平:3.75-4.25
活力評分:9/10
壁球單打
活動卡路里/小時:402
總卡路里/小時:523
平均心率:103
平均水平:3.5
活力評分:8/10
網(wǎng)球雙打
活動卡路里/小時:405
總卡路里/小時:530
平均心率:105
平均水平:3.5 - 3.75
活力評分:6/10
匹克球雙打 - 競技
活動卡路里/小時:401
總卡路里/小時:523
平均心率:112
平均水平:4.00 - 4.25
活力評分:8/10
墻球單打匹克球拍
活動卡路里/小時:399
總卡路里/小時:524
平均心率:99
平均水平:精英
活力評分:9/10
匹克球雙打 - 休閑
活動卡路里/小時:370
總卡路里/小時:496
平均心率:101
平均水平:3.75
活力評分:5/10
文章來源:https://www.forbes.com/sites/toddboss/2024/07/22/the-workout-value-of-pickleball-compared-to-other-racquet-sports/
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